凉拌海带丝
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
低热量，健康菜。。。
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝50克
- 蒜2粒
- 醋1茶匙
- 生抽 1茶匙
- 食盐2克
- 香菜50克
- 茂德公1勺
凉拌海带丝的做法
1
蒜切粒，香菜切丝伴酱油、香油，少许盐。
2
海带丝洗干净
3
用开水将海带丝烫熟后捞出，掠干。
4
热锅下油。
5
下蒜粒煸香。
6
下茂德公辣酱煸香。
7
煸至香味噗鼻。
8
放进掠干的海带丝里，拌。
9
下拌好的酱油继续捞。
10
醋，适量。
11
倒醋，继续捞。。拌匀就可以了。。放冰箱冷藏后可以食用。
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
可以凭个人喜好加点红辣椒。。这菜比较易做，健康，减肥人士也可以多吃。。