紫薯花生银耳羹
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
最近懒懒的不爱动，煮点银耳羹吃吧，我还直接盛出小半碗汤做了面膜，水嫩水嫩的哈，加了紫薯，不光卖相好看，营养那更是没得说了，很补血的，还养颜，全程高压锅操作，省时省力，非常方便
紫薯花生银耳羹营养建议
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含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯花生银耳羹的食材2人份
- 银耳半朵
- 紫薯2个
- 花生20粒
- 干桂圆5个
- 冰糖适量
紫薯花生银耳羹的做法
1
先把花生和银耳泡发
2
泡好的银耳洗净，去蒂
3
倒入高压锅，加入，煮粥键20分
4
紫薯切小块
5
桂圆干小泡几分钟
6
压到时间开锅扔冰糖
7
倒入紫薯丁
8
倒入桂圆，再煮粥键10分，稍凉就可以吃了
成品图
紫薯花生银耳羹的烹饪技巧
压银耳的时候水不用太多，没过即可，电压力锅炖银耳不吃水