炸山药条
- 炸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
很多人觉得减脂期间的主食只能蒸着吃或者煮着吃，虽然清汤寡水，但是吃多了会觉得腻，没胃口，这时候不妨试试新吃法，既能解了吃零食的馋也能达到减脂瘦身的效果。今天馋猫要和大家分享的山药新吃法正是又香又解馋的做法，一滴油不加，还有吃香喝辣的感觉，特别过瘾。想吃又怕胖的，快跟着馋猫试一试吧！
炸山药条营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炸山药条的食材2人份
- 山药1根
- 精盐2克
- 辣椒粉适量
炸山药条的做法
1
将山药去皮切成长条，因为山药的黏液直接沾手上会引起过敏发痒，所以处理的时候要戴上手套，
2
切好的山药条放在淡盐水里清洗3遍左右，尽量把表面的黏液洗干净
3
将山药条捞出来，用厨房用纸洗干净表面水分，这样烤的时候会更省时
4
处理好山药条放在ACA空气烤箱的炸篮里面，也可以用烤的，但是空气炸会口感更酥脆，还不用一滴油
5
把山药条放在空气炸箱的中下层，开启160度空炸20分钟即可出炉
6
炸好的山药条特别的酥脆，里面是粉糯绵软的口感，特别的香
成品图
