凉拌藕片
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
女人多吃藕对身体好哦！它也是很有营养菜菜呢，藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、等……很多天没有吃了，甚是想念，
凉拌藕片营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌藕片的食材2人份
- 藕适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 香油适量
- 陈醋适量
凉拌藕片的做法
1
蒋藕去皮后切成片在水中洗净后，
2
葱花蒜姜备用
3
放入开水中烫熟。然后冲冷水，在冷水中浸泡一会儿，倒入一点醋，最好是白醋，藕就不会变黑
4
锅中倒入适量油烧热
5
把油倒入葱姜蒜里面
6
倒入适量陈醋糖香油辣油酱油
7
最后倒入藕片搅拌均匀即可
成品图
