南瓜牛奶汤
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
最近“种草”红皮南瓜，味道清甜可口，颜色也非常诱人，红彤彤的好可爱 南瓜不仅便宜，营养价值也很丰富，可谓是物美价廉，也非常适合给宝宝们做辅食 南瓜中含有维生素A和D，维生素A能保护我们的胃肠黏膜。维生素D就更好了，能促进钙吸收，进而可以起到强筋健骨的功效，预防儿童佝偻病。在这个最佳的补钙季节，经常给宝宝们吃一点，真是好极了 用南瓜搭配牛奶，做一碗南瓜汤，营养又美味。 其实应该再加点淡奶油，但是考虑到小宝贝们还不能吃淡奶油，所以就没加，只加牛奶也非常美味
南瓜牛奶汤营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜牛奶汤的食材2人份
- 红皮南瓜200克
- 牛奶100毫升
- 无无
南瓜牛奶汤的做法
1
准备好食材，这个量刚好做一碗
2
南瓜去皮去瓤，切片
3
南瓜放入盘中，上锅蒸熟，用筷子轻轻戳一下就能穿透 尽量将南瓜散开摆放，堆叠在一起，中间会比较难熟
4
蒸好的南瓜放入搅拌机中，再倒入冲泡好的奶粉 蒸南瓜出的水我倒掉了，因为要加牛奶 如果是纯母乳喂养的宝宝，可以少加一点冲泡的奶粉，或者不加，只吃南瓜泥，避免宝宝会不适应
5
搅拌好倒入碗中就可以享用啦 一岁以上的宝宝可以加点酸奶，但是酸奶要选不含食品添加剂的裸酸奶，而且最好是无糖的，因为南瓜已经是甜甜的了
6
吃点粗粮饼干，一点干果，就是美美的下午茶啦 午睡醒来喝一碗，再合适不过了 是不是很简单呢 真的好好喝，很甜，沙沙的口感，充满南瓜的香气
成品图
南瓜牛奶汤的烹饪技巧
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