金枪鱼沙拉
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
特选煎焙芝麻沙拉酱，酱质细腻，与五彩斑斓的各式蔬菜相互融合混拌，香味浓郁。而金枪鱼沙拉因其富有层次的口感，是很多西餐厅的热捧菜式。进口的水浸金枪鱼不仅有营养且热量低，对于女孩子，想要在炎热的夏季消暑爽口又能不失格调与品位，还可以作为低热量的减肥餐食用，非这道煎焙芝麻金枪鱼沙拉莫属。
金枪鱼沙拉营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金枪鱼沙拉的食材2人份
- 金枪鱼泥40克
- 芝麻沙拉酱40克
- 圆生菜100克
- 紫甘蓝100克
- 黄瓜60克
- 玉米粒60克
- 圣女果60克
- 芝麻沙拉酱40克
- 黑胡椒1克
- 黑橄榄10克
金枪鱼沙拉的做法
1
预处理：将黄瓜去皮，滚刀切成小块；圣女果对半切。（tips：黄瓜除了切成小块，也可以擦成细丝一并铺于盘底）
2
将球生菜、紫甘蓝铺于盘底。（tips：四周多中间少会比较美观）
3
金枪鱼泥加入美乃滋和玉米粒搅拌均匀倒在生菜上，撒上黄瓜、圣女果即可食用。（tips：黑胡椒依照个人喜好放置）
成品图
金枪鱼沙拉的烹饪技巧
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