百合莲子红豆沙糖水
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
夏天炎热，来一碗百合莲子红豆沙糖水滋补又解暑，好喝。
百合莲子红豆沙糖水营养建议
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含糖量 48.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
百合莲子红豆沙糖水的食材2人份
- 红豆适量
- 莲子适量
- 百合适量
- 银耳2朵
- 陈皮1块
- 红糖适量
百合莲子红豆沙糖水的做法
1
除橘皮外其他食材浸泡1小时，
2
银耳去根撕成小朵，
3
大火烧开转小火煮40分钟，
4
加入红糖关火，
5
锦恩记节补汤，更适合现代人体质的滋补汤
成品图
百合莲子红豆沙糖水的烹饪技巧
注意食材提前浸泡煮出来更好喝，也更营养