凉拌海带丝
- 拌
- 酸辣味
- <10分钟
- 新手尝试
做了两个人的分量，一个人吃。
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝50克
- 蒜2粒
- 白糖5克
- 醋1茶匙
- 辣椒2粒
- 生抽 1茶匙
- 食盐2克
- 花生油30克
- 白芝麻少许
- 陈醋2茶匙
凉拌海带丝的做法
1
今天买的是盐制的海带丝，所以需要浸泡一下，十五分钟左右
2
肠胃不太好的小伙伴可以过一遍开水沥干水再加入适当白砂糖
3
依照个人口味加入适量姜丝香蒜辣椒等杀菌增香
4
少许生抽，陈醋，香油等拌匀后，撒入爆香的白芝麻腌制片刻即可食用
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
年里天天大鱼大肉，拌一盘海带丝做夜晚的零嘴，坐在柔软的沙发上边看看电影边来一点，那感觉也是极好的！