枸杞红薯小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。枸杞也具有滋养功效，同时起到点缀的效果，看起来更加美味
枸杞红薯小米粥营养建议
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含糖量 11.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞红薯小米粥的食材2人份
- 红薯1个
- 小米90毫升
- 枸杞20颗
- 白糖2勺
枸杞红薯小米粥的做法
1
选择一个红薯，大小根据份量选择
2
洗干净，削皮备用
3
将红薯切小块，不宜过大
4
我煮的是三个人的份量，取90毫升小米，冲洗干净备用
5
将红薯块和洗好的小米一起倒入锅中，加入适量水开始熬煮
6
先大火将5分钟左右将水煮开
7
接着转小火熬煮，过程中记得要加水和搅拌，不然小米容易糊锅，30分钟左右加入白糖和枸杞即可起锅
成品图
