腊八粥（八宝粥）
- 煮
- 甜味
- <一天
- 新手尝试
腊八节前一天给个外国帅哥讲腊八粥的由来，讲完觉得自己也能做，就随手抓了8种配料。八宝粥就成了。
腊八粥（八宝粥）营养建议
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含糖量 36.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥（八宝粥）的食材2人份
- 大米一把
- 红豆一把
- 绿豆一把
- 桂圆肉一把
- 枸杞一把
- 薏米一把
- 花生一把
- 小米一把
- 冰糖一小块
腊八粥（八宝粥）的做法
1
放在一起泡一会 再洗三次
2
我使用的是定时功能的电饭锅，定时八小时，11点开始，第二天早上7点做好
成品图
腊八粥（八宝粥）的烹饪技巧
要浸泡 否则不绵密不糯 可以将小米换成糯米 再加点黑米颜色会更红一些