悦美食-芦笋鸡肉卷
- 烤
- 蒜香味
- <30分钟
- 初级入门
口感饱满 回味悠长
悦美食-芦笋鸡肉卷营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
悦美食-芦笋鸡肉卷的食材2人份
- 鸡胸脯肉适量
- 柠檬适量
- 芦笋适量
- 生抽适量
- 麻油适量
- 蒜适量
- 姜适量
悦美食-芦笋鸡肉卷的做法
1
芦笋切段焯水
2
放入冷水备用
3
鸡胸肉中间段片成薄片?
4
加入盐、蒜末姜末 一勺生抽 半勺麻油 腌制10分钟左右
5
用鸡胸肉裹住芦笋定型
6
在烤盘上铺一层锡箔纸 擦一层薄油? 用鸡胸肉片卷芦笋 180度烤15分钟
7
拿出来趁热挤上两片的柠檬汁提味即可
成品图
