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诗文 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油
释义
四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油的做法

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油

  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

说真的减肥就是“七分吃!三分练.”减肥一定要吃得好!谁说减脂餐一定就难吃呢!no!no!no!要捍卫舌尖上的美味,也要凸显大吃货帝国的本质,我当然要瘦要健身也要满足口腹之欲。减脂期我看到鸡胸肉就头大!鸡胸肉要各种腌制,挺麻烦的,而且最后或多或少还是有点柴……实在是很麻烦。自从我发现了这款水煎鸡扒,让我重拾了对鸡胸肉的热情。水煎4分钟,better me和水珠一起跳动,丝丝渗入,口感滑嫩,是不是有一种想要流口水的感觉呢?经过特有的Fresh-plus滚揉工艺,瞬间速冻,锁水保鲜,口感鲜嫩多汁。低卡路里,健康水煎,好身材吃出来,高蛋白,低脂肪,适合健康人士,每块约150大卡。

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油营养建议

  • 含糖量 2.17
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油的食材2人份

  • 水煎鸡扒1块
  • 西蓝花适量
  • 圣女果适量
  • 苦菊适量

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油的做法

1 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油菜谱图解

1.准备所有食材。水煎鸡扒,西蓝花,圣女果,苦菊

2 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油菜谱图解

2.这个鸡胸肉是腌好的,蜜汁黑椒味,油醋包

3 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油菜谱图解

3.解冻better me水煎鸡扒

4 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油菜谱图解

4.解冻之后,往热锅里倒薄薄一层水,约50ml,轻轻的把better me 滑入锅里,放鸡扒两面各煎2分钟就ok

5 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油菜谱图解

5.当水珠跳动,温柔又奇妙的反应就产生了。整个烹饪过程不需要一滴油,淋上地中海油酱汁,搭配上新鲜蔬果

6 四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油菜谱图解

6.4分钟就能搞定一份悦目又美味的better me。怎么样,是不是很棒呢

成品图

四分钟搞定香嫩鸡胸肉,不用一滴油的烹饪技巧

如果想要表面有点焦的口感可以适当多煎一分钟左右的时间,最后淋上油醋包就可以开吃啦!
油醋包味道稍微有点重,可以不用全部倒上去哦!

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更新时间:2025/3/15 11:41:00