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诗文 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)
释义
黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)的做法

黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)

  • 黑椒味
  • <30分钟
  • 初中水平

君之老师的嫩牛肉卷饼,跟某快餐出的一款嫩牛五方外形很像,是一款卷饼类快餐,脂肪含量低的牛肉和生菜的搭配,味道鲜美,很受欢迎。 我做了一点小改动,吃的时候多放点生菜,把牛排冷冻过切成牛肉条,不放辣椒,换成黑椒牛排酱做腌制酱料,味道很不错。 饼皮擀开很薄,但是吃起来会有一点韧劲,耐咀嚼,我个人还是很喜欢的。

黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)营养建议

  • 含糖量 18.27
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)的食材2人份

  • 中筋面粉135克
  • 85克
  • 食盐1小撮
  • 牛排肉200克
  • 黑胡椒牛排酱40克
  • 老抽5克
  • 植物油少许
  • 生菜8片

黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)的做法

1 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

食材准备、称取;生菜挑选中间嫩一点的,清洗,甩干多余水分,盖好备用。

2 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

牛排从冷冻室取出,切成小条,加入黑椒牛排酱料、老抽,抓均匀,盖好,腌制一会。

3 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

牛肉条腌制时,制作面饼,清水、中筋面粉、1小撮的食盐依次放入面包机的搅拌桶里,和面20分钟,至面团表面光滑;不同的面粉吸水性不同,可以依实际情况酌情增减水分。

4 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

揉好的面团,用手再稍微揉一揉,放硅油纸上,盖好,静置5-10分钟。

5 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

揉好的面团,搓成长条,切成8等分,盖好松弛20分钟。

6 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

取两份面团放在耐热的硅胶垫上,分别擀开,面团表面抹上少许植物油。

7 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

擀开的两份面团叠在一块,继续用擀面杖擀开,擀成黏在硅胶垫上的又大又薄的面片。

8 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

电饼铛接上电源,预热至手放在上空感觉到热度为止。

9 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

电饼铛预热好,双手把硅胶垫小心拿起,倒扣在电饼铛的烤盘上,稍微用铲子按压下,使得面片贴在烤盘里,片刻后,面片成形,小心揭开硅胶垫,继续煎面片,一面上色后翻面继续煎一会;如果会甩面片的可以不用这样倒扣硅胶垫。

10 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

煎面片时,再快速擀剩下的几份面团,因为太薄了,我都是每擀开一份、煎一份这样操作;煎好的面片放硅油纸上,盖上耐热的食品级保鲜膜防止变干。

11 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

电饼铛继续加热,少许油,把腌制好的牛肉条倒进烤盘,翻炒变色。

12 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

炒好的牛肉放碗里,盖盖,备用。

13 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

取一片薄饼放在碟子里,放上生菜、牛肉条。

14 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

沿着薄饼的边缘折起来,成五边形

15 黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)菜谱图解

折好倒扣在碟子里,就是嫩牛五方的模样了,可以趁热享用。

成品图

黑椒嫩牛肉卷饼(黑椒嫩牛五方)的烹饪技巧

和面的清水我是放多了一点的,面会比较软,可以依据实际面粉吸水情况增减
使用的是阳晨suncity 碳钢擀面杖
煎饼皮和擀面片,我是一起进行的,因为面片太薄,不好移动保存;倒扣硅胶垫的方法,面片不会变形

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更新时间:2025/3/1 9:12:47