时蔬鲜虾奶炖
- 煮
- 奶香味
- <10分钟
- 初中水平
在家也可以做出大牌西式奶炖浓汤，就是因为好侍西趣奶方的加入，简单但不失美味，很百搭的一款浓汤，无论是直接食用还是搭配意面和面包都不错滴。
时蔬鲜虾奶炖营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬鲜虾奶炖的食材2人份
- 胡萝卜半根
- 红皮洋葱半个
- 土豆半个
- 海鲜菇适量
- 鹌鹑蛋熟鹌鹑蛋10个
- 对虾3只
- 清水适量
- 好侍西趣奶4块
- 芥花油20毫升
时蔬鲜虾奶炖的做法
1
胡萝卜去皮切丁、圆葱切丝、海鲜姑去根洗净、土豆去皮切丁洗去表面的淀粉
2
鹌鹑蛋煮熟去皮，鲜虾去虾枪虾线
3
锅中倒入芥花油
4
下入圆葱丝煸炒出香味
5
倒入胡萝卜和土豆丁煸炒至断生
6
把炒过的时蔬倒入汤锅中
7
加入适量的清水，再把海鲜姑、鲜虾和鹌鹑蛋放入
8
水开后放入4块好侍西趣奶炖小方
9
小火煮至汤汁浓稠即可
10
一锅香浓美味的奶炖，让你胃口大开
成品图
时蔬鲜虾奶炖的烹饪技巧
所有配菜提前炒至断生，会使奶炖的口感更润滑
选用的芥花油是烹饪油中脂肪含量最低的，同时不含反式脂肪及胆固醇，每天摄入20克的芥花油，就能帮助我远离心脏病