香菇油菜饼 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 味道是清新不重口的，当做主食反而还多出了好些营养。比如维生素A、维生素D，还有蛋白质和膳食纤维，这些都对宝宝的身体发育有好处。
香菇油菜饼 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香菇油菜饼 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 小麦粉(标准粉)50克
- 鸡蛋2个
- 油菜30克
- 香菇2个
- 胡萝卜30克
- 油 / 盐 / 鲜菇粉适量
香菇油菜饼 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 普通面粉50克 / 鸡蛋2个 油菜30克 / 香菇2个 / 胡萝卜30克 辅料：油 / 盐 / 鲜菇粉
2
油菜、香菇放入沸水锅中焯水，然后捞出
3
将焯好的油菜、香菇，和去皮的胡萝卜分别切成碎末
4
蔬菜末倒入大碗中，碗内打入2个鸡蛋，加入普通面粉、鲜菇粉、盐。 *鲜菇粉就是由多种菌菇类制作成的调味料，我这次加在小饼里面来提鲜，没有的姐妹不放也可以哦
5
将这些食材充分搅拌均匀，制作成无颗粒的浓稠面糊状态。 *提起筷子，面糊会粘在筷头上，但能呈现粘稠的流水状，就可以了
6
不粘锅内刷一层薄油，倒入搅拌好的面糊，轻轻晃匀
7
盖上锅盖，开中小火煎至底部定型后翻面
8
继续煎至两面全部变色定型，熟透取出，切成适合咀嚼的小块
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别看这饼里都是菜，吃着却一点都不单调，清新、软糯、味道丰富。以至于宝宝吃完还要嗦着手指说：真香！还有吗？
成品图
