奥尔良牛排饭
- 煎
- 其它口味
- <10分钟
- 初中水平
吃货的福利
奥尔良牛排饭营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奥尔良牛排饭的食材2人份
- 牛排肉2片
- 芦笋适量
- 奥尔良腌制调料20克
奥尔良牛排饭的做法
1
我买的是超市冷冻牛排，没有调料的这种。先将牛排清洗一下
2
先把米饭蒸上，两个人的量就够了。不用太多。这时间就可以去弄牛排了
3
买的奥尔良腌制料
4
将奥尔良调料跟牛排搅拌在一起，轻轻的用指背按揉牛排，让牛排入味。腌制10分钟
5
平底锅放一块黄油，待融化后放牛排
6
将牛排煎熟
7
将牛排换面煎熟
8
牛排煎熟后，十字划开牛排。待用
9
将米饭捏成团拍扁待用
10
将牛排放在米饭上，就做好了。配菜的话大家可以用芦笋、西兰花都可以
成品图
