皮蛋火腿豆苗汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
黑豆素有“药王”之称，除了具滋肾补肾、补血明目之功能，对人体益处多之外，还在于其美白养肤、延年益寿之功效。黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩，深受人们喜爱。夏天吃黑豆苗正和时宜。 黄豆芽、绿豆芽似乎吃得较多，但是有时却茁壮得令人起疑，也索然无味。市场上簇拥成团的黑豆苗，是用黑豆在泡沫箱内培育出来的，下面是漂亮的根须，纤细青白的嫩茎上生着肥圆翠绿的叶苞，没有任何营养剂及化肥，放置几天也不会变坏，符合绿色食品特征，因而又叫“绿色大豆瓣菜”。
皮蛋火腿豆苗汤营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
皮蛋火腿豆苗汤的食材2人份
- 黑豆苗100克
- 松花蛋1个
- 火腿50克
- 浓汤宝1盒
- 精盐3克
皮蛋火腿豆苗汤的做法
1
准备食材：黑豆苗、火腿、松花蛋、浓汤宝
2
火腿切丁
3
松花蛋切丁
4
把黑豆苗摘洗干净
5
沸水加一滴油，把黑豆苗焯烫
6
焯烫后的豆苗过一下冷水。（也许有人会说做汤，焯烫多此一举，其实不然，焯烫不但可以去除豆腥味，还因为之后的淋冷水，保持豆苗的翠绿颜色）
7
锅内放适量清水，把浓汤宝放入烧开
8
放入豆苗
9
烧开后放入火腿
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放入皮蛋
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我只放了半盒的浓汤宝，再适量加点精盐
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简单美味的一款汤，当家尝过之后的给的评价是：有饭店的水平
成品图
皮蛋火腿豆苗汤的烹饪技巧
小贴士：
沸水加一滴油，把黑豆苗焯烫，焯烫不但可以去除豆腥味，还因为之后的淋冷水，保持豆苗的翠绿颜色
我做的是两人份，只用了半盒浓汤宝
如果有老汤，就可以省去浓汤宝的使用