胡萝卜肉丸燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。LG出差买回来的一瓶基本都没什么动过，这次试做了这个感觉味道也不错，以后还会接着做不同的口味与家人分享。
胡萝卜肉丸燕麦粥营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜肉丸燕麦粥的食材2人份
- 燕麦100克
- 胡萝卜100克
- 肉丸100克
- 盐 适量
- 水500毫升
胡萝卜肉丸燕麦粥的做法
1
准备好所需的材料
2
肉丸在超市买回来切成粒状
3
胡萝卜去皮切成粒
4
锅里放入水，把胡萝卜放入先煮
5
葱切粒
6
把肉丸放入锅内再煮2分钟
7
把燕麦放入煮2分钟焖1分钟
8
最后加入盐调味就做好了
成品图
胡萝卜肉丸燕麦粥的烹饪技巧
除了肉丸外还可以是鱼片、瘦肉、鸡肉都可以
燕麦煮开后再焖1分钟会更浓稠口感会更好