腊八粥 多种配料我最喜欢，那么你呢
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
吃腊八粥的食俗，在我国已有千年之久，南北皆然。典记上对腊八粥的功效描述得极为详尽“有和胃、健脾、清心、补肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神、养血的功效”，难怪人们如此钟情食腊八粥。至于起源，有纪念佛祖释迦牟尼说，有朱元璋忆苦说，众说纷纭。由于“腊八”是春节前的第一个节令，此后过年的气氛日渐浓郁，有“过了腊八就是年”的说法，过去人们对熬腊八粥非常重视，到了腊八前后，总要忙上一阵子。 不过呢这粥都被我们潜意识的认为腊八喝腊八粥 ，然只要喜欢 养生设呢么时间都是废话，我就要做与众不同
腊八粥 多种配料我最喜欢，那么你呢营养建议
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含糖量 41.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥 多种配料我最喜欢，那么你呢的食材2人份
- 香米20克
- 黑香米10克
- 红枣5克
- 花生5克
- 江米5克
- 绿豆10克
- 冰糖适量
- 红小豆10克
- 燕麦米5克
- 西米5克
- 葡萄干5克
- 枸杞5克
- 莲子10克
- 薏仁米10克
- 银耳5克
- 桂圆5克
- 荞麦5克
腊八粥 多种配料我最喜欢，那么你呢的做法
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这时所需的原料哦
2
将所有原料淘洗干净，泡上30-40分钟哦（这样可以节省煮粥的时间呢）
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今天刚尝试了下，如果喜欢喝稠粥的话，加水的比例是 电饭煲（1:5） 普通锅（1:8）
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好了^-^ 加水完毕 用大火烧开，再改为小火慢熬，熬粥时要时不时的搅拌一下，可以防止糊锅哦 等粥变得粘稠后 按下保温键，保温个10-20分钟就OK了（熬得越久味道越浓，越好吃 哦）
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有没有触动到你的胃 跟我一起动起来吧
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想不想 哇呜哇呜两大口 好吃到话都说不清楚 哈哈哈哈
成品图
腊八粥 多种配料我最喜欢，那么你呢的烹饪技巧
喜欢的朋友可以试试哦 很好做的呢 养生养胃养健康