灵动美食|千万不能在影院里吃的鸡米花，因为这也太香了吧
- 烘焙
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
以前在公交车上很没品地吃过一次肉包子，引来无数的“注目礼”。究其原因可能是因为味太大，太能够影响别人。今天的这个鸡米花同样不适合在一些特殊的公共场合实用，原因嘛，因为实在是太香啦~同样是无油版做法，好吃不怕胖哦~
灵动美食|千万不能在影院里吃的鸡米花，因为这也太香了吧营养建议
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含糖量 23.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
灵动美食|千万不能在影院里吃的鸡米花，因为这也太香了吧的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 鸡蛋1个
- 面包糠1包
- 生粉80克
- 橄榄油1匙
- 料酒适量
- 麻油适量
- 胡椒粉适量
- 盐适量
灵动美食|千万不能在影院里吃的鸡米花，因为这也太香了吧的做法
1
平底锅加热倒入面包糠 加入一点橄榄油
2
小火炒面包糠，上色后即可取出
3
把鸡胸肉切小块，加入调料腌制15分钟
4
把腌制好的鸡肉，先在生粉里滚一圈 ，抖掉多余的生粉
5
再在鸡蛋里过一下
6
最后在面包糠里过一下
7
烤盘铺上锡纸，将鸡肉丁铺在烤盘上
8
烤箱预热 200度 10分钟 然后放入鸡米花的半成品 上下火 中间层烤制 10分钟
成品图
灵动美食|千万不能在影院里吃的鸡米花，因为这也太香了吧的烹饪技巧
不要烤太久，10分钟左右够了，久了容易变老哦