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诗文 秘汁鸡腿饭
释义
秘汁鸡腿饭的做法

秘汁鸡腿饭

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

呈几何时,午间工作餐吃什么? 成了一道非常难做的选择题.. 每天都要为吃什么而纠结小半天~ 绞尽脑汁以及各种纠结的点好餐, 还要在等很久很久~ 看着别人碗里的饭菜, 喉咙忍不住的往下吞咽口水~ 却迟迟的等不来自己点的那份... 采访一下,这是多少人躲不过去的劫? 小仙女们可能还好~ 一份快餐无论好坏,至少是能够管饱~ 可是你们的男票(或娃爹), 这点东西也许只能是塞塞牙缝~ 好羡慕那些天天自己带便当的人.. 可是想想还要买菜准备,还要刷锅洗碗, 而且上班已经很累很累... 羡慕之余又马上退缩了~~ 其实买菜+洗碗等等若干项, 真的去做,也花不去太多时间~ 说道底,你可能仅仅是因为懒~~ 很多好吃又营养,简单还兼具颜值的便当, 不过20分钟就能轻松搞定, (包括了刷碗洗过的时间~) 想想那些吃过,心里却并不踏实的外卖~ 你有没有也想试试手呢?

秘汁鸡腿饭营养建议

  • 含糖量 14.7
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

秘汁鸡腿饭的食材2人份

  • 鸡腿2个
  • 菠菜50克
  • 胡萝卜30克
  • 米饭2碗
  • 沙茶酱 半勺
  • 十三香0.5克
  • 10克
  • 10克
  • 5克
  • 1-2克
  • 生抽一勺
  • 老抽 1/3勺
  • 芝麻1克
  • 米饭2碗

秘汁鸡腿饭的做法

1 秘汁鸡腿饭菜谱图解

主要原料合影~

2 秘汁鸡腿饭菜谱图解

鸡腿沿着最细的一处,用剪刀剪段~

3 秘汁鸡腿饭菜谱图解

然后内侧用剪刀剪开,然后把鸡骨取出来~ 鸡骨头我会留用煲汤,没有处理的特别干净~ 如果不再利用,你的动手能力又强,就剔的更干净一些,别浪费~

4 秘汁鸡腿饭菜谱图解

剔完清洗一下,攥去多余水分~

5 秘汁鸡腿饭菜谱图解

放入盐和十三香,抓拌一下~

6 秘汁鸡腿饭菜谱图解

把葱姜切成方便挑出的大片, 放入鸡腿中在抓拌均匀, 腌制1小时以上~

7 秘汁鸡腿饭菜谱图解

便当放一点胡萝卜,提高颜值还能营养搭配~ 可以做成小花,不爱动手就切成圆片~

8 秘汁鸡腿饭菜谱图解

看看具体是怎么变成小花滴~ 先在圆柱体上对角切~

9 秘汁鸡腿饭菜谱图解

然后横切面就是这样了, 在切成0.2-0.3毫米的薄片就好了~

10 秘汁鸡腿饭菜谱图解

胡萝卜花剩下的小块, 可以切成丁放到鸡腿里炖煮~ 尽可能的不浪费~ 菠菜切成5-6厘米的段, 当然也可以用别的青菜替代~

11 秘汁鸡腿饭菜谱图解

锅子烧热,放油~

12 秘汁鸡腿饭菜谱图解

鸡腿挑出去葱姜, 鸡皮朝下平铺到锅中, 把葱姜放到锅中,不要和鸡腿粘连~ 调成中小火,慢慢煎制~

13 秘汁鸡腿饭菜谱图解

鸡皮定型后翻面, (不要一放入就马上翻动)~ 两面反复煎制, 到变黄微焦~

14 秘汁鸡腿饭菜谱图解

途可以加盖, 便于受热均匀..

15 秘汁鸡腿饭菜谱图解

中途把沙茶酱,生抽,老抽放到碗中调匀~

16 秘汁鸡腿饭菜谱图解

把调好的酱汁倒入锅中,在填入小半碗清水~

17 秘汁鸡腿饭菜谱图解

小火慢慢炖煮~ 中途分几次翻面,到汤汁浓郁即可~

18 秘汁鸡腿饭菜谱图解

切片,淋上汤汁,~ 把菠菜和胡萝卜用热水汆烫一下过冷水后一同摆盘~ 就是一道有颜值又特别下饭的菜了~

19 秘汁鸡腿饭菜谱图解

如果像这样,盛一碗饭.. 把鸡腿铺在旁边, 淋上汤汁,撒上芝麻, 再用青菜和胡萝卜妆点, 是不是就更有范儿了~ 米饭里也有浓郁的汤汁, 来一口,满嘴的肉香~ (如果是放到便当盒,建议还是要分开摆放,否者米饭长期在肉汤中浸泡,口感会没有嚼劲~)

20 秘汁鸡腿饭菜谱图解

菜品/摄影/文字 均原创。 转载欢迎,鄙视盗用!

成品图

秘汁鸡腿饭的烹饪技巧

鸡腿为琵琶腿:2只为两人份~
沙茶酱:可以用蜂蜜或冰糖替代,味道不同,但同样好吃~
调味料:不同品牌味道浓度不一,用量仅供参考,需酌情增减
如拿捏不准,可先少许减量,不够再添~

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更新时间:2024/12/15 20:45:48