诗文 | 秘汁鸡腿饭 |
释义 |
秘汁鸡腿饭
呈几何时,午间工作餐吃什么? 成了一道非常难做的选择题.. 每天都要为吃什么而纠结小半天~ 绞尽脑汁以及各种纠结的点好餐, 还要在等很久很久~ 看着别人碗里的饭菜, 喉咙忍不住的往下吞咽口水~ 却迟迟的等不来自己点的那份... 采访一下,这是多少人躲不过去的劫? 小仙女们可能还好~ 一份快餐无论好坏,至少是能够管饱~ 可是你们的男票(或娃爹), 这点东西也许只能是塞塞牙缝~ 好羡慕那些天天自己带便当的人.. 可是想想还要买菜准备,还要刷锅洗碗, 而且上班已经很累很累... 羡慕之余又马上退缩了~~ 其实买菜+洗碗等等若干项, 真的去做,也花不去太多时间~ 说道底,你可能仅仅是因为懒~~ 很多好吃又营养,简单还兼具颜值的便当, 不过20分钟就能轻松搞定, (包括了刷碗洗过的时间~) 想想那些吃过,心里却并不踏实的外卖~ 你有没有也想试试手呢? 秘汁鸡腿饭营养建议
秘汁鸡腿饭的食材2人份
秘汁鸡腿饭的做法
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主要原料合影~
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鸡腿沿着最细的一处,用剪刀剪段~
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然后内侧用剪刀剪开,然后把鸡骨取出来~ 鸡骨头我会留用煲汤,没有处理的特别干净~ 如果不再利用,你的动手能力又强,就剔的更干净一些,别浪费~
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剔完清洗一下,攥去多余水分~
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放入盐和十三香,抓拌一下~
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把葱姜切成方便挑出的大片, 放入鸡腿中在抓拌均匀, 腌制1小时以上~
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便当放一点胡萝卜,提高颜值还能营养搭配~ 可以做成小花,不爱动手就切成圆片~
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看看具体是怎么变成小花滴~ 先在圆柱体上对角切~
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然后横切面就是这样了, 在切成0.2-0.3毫米的薄片就好了~
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胡萝卜花剩下的小块, 可以切成丁放到鸡腿里炖煮~ 尽可能的不浪费~ 菠菜切成5-6厘米的段, 当然也可以用别的青菜替代~
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锅子烧热,放油~
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鸡腿挑出去葱姜, 鸡皮朝下平铺到锅中, 把葱姜放到锅中,不要和鸡腿粘连~ 调成中小火,慢慢煎制~
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鸡皮定型后翻面, (不要一放入就马上翻动)~ 两面反复煎制, 到变黄微焦~
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途可以加盖, 便于受热均匀..
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中途把沙茶酱,生抽,老抽放到碗中调匀~
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把调好的酱汁倒入锅中,在填入小半碗清水~
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小火慢慢炖煮~ 中途分几次翻面,到汤汁浓郁即可~
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切片,淋上汤汁,~ 把菠菜和胡萝卜用热水汆烫一下过冷水后一同摆盘~ 就是一道有颜值又特别下饭的菜了~
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如果像这样,盛一碗饭.. 把鸡腿铺在旁边, 淋上汤汁,撒上芝麻, 再用青菜和胡萝卜妆点, 是不是就更有范儿了~ 米饭里也有浓郁的汤汁, 来一口,满嘴的肉香~ (如果是放到便当盒,建议还是要分开摆放,否者米饭长期在肉汤中浸泡,口感会没有嚼劲~)
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成品图
秘汁鸡腿饭的烹饪技巧鸡腿为琵琶腿:2只为两人份~ |
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