爆炒鱿鱼
- 爆
- 葱香味
- <15分钟
- 初中水平
鱿鱼是每个人的最爱
爆炒鱿鱼营养建议
-
含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
爆炒鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼1条
- 辣椒(红，尖，干)2个
- 大葱1根
- 生抽2勺
- 蚝油1勺
- 盐半勺
- 料酒1勺
爆炒鱿鱼的做法
1
把鱿鱼泡十分钟
2
切成小段备用
3
配料切好备用
4
放油 爆香
5
加入大葱爆香。起锅备用。（这样放入鱿鱼不会腥炒出来的颜色又不会老）
6
鱿鱼爆香倒入大葱辣椒 放料酒 酱油 耗油 盐 （辣椒可以按个人口味家里人不吃辣椒 所以这个是彩椒）
成品图
