墨鱼干排骨汤
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
在我们这边就会时常煮墨鱼干排骨汤，味道很鲜美的，营养价值特高，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养 血滋阴、益气诸功效。那么搭配排骨味道更加好了，炖出的汤清亮不油腻，营养又鲜美，时常煮给家人吃胜过保健品，常喝身体棒，再贵也值得。你们可以跟着我学做下吧？
墨鱼干排骨汤营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
墨鱼干排骨汤的食材2人份
- 墨鱼干1只
- 排骨半斤
- 小姜1块
- 盐少许
- 料酒2勺
- 陈醋几滴
- 蒜瓣2个
- 白砂糖1撮
- 生抽1勺
墨鱼干排骨汤的做法
1
首先把排骨洗净，冷水下锅煮出杂质和血沫，再捞出冲洗备用
2
把墨鱼干冷水泡发好，洗净切成小段
3
备一个高压锅，把排骨和墨鱼干放入，蒜瓣去皮切片，姜块洗净切片一起放入锅中
4
倒入料酒，生抽，再倒入适量清水，撒入1撮白砂糖，滴入几滴醋
5
加盖开大火煮沸，上气后继续煮上15分钟，再转小火5分钟，关火自然放气，盛出食用
成品图
