海藻汤
- 煲
- 咸鲜味
- <数小时
- 初级入门
海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，也可以加强身体抗癌、抗肿瘤的能力，且可有效改善糖尿病症状及纾解紧张压力。
海藻汤营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海藻汤的食材2人份
- 海藻100克
- 红萝卜150克
- 海带100克
- 猪大骨头300克
- 鲫鱼1条
- 罗汉果1/4个
- 姜5克
- 盐适量
海藻汤的做法
1
备材料，海藻与海带需泡透
2
猪骨焯去血水
3
鲫鱼用油、姜片煎过
4
用一锅煮沸水，加进所有材料
5
中火煲1.5小时左右，下点盐
6
再煮一会，关火，即可饮用
成品图
