莲子银耳汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
女孩子必学的养生汤，喝一次抵几张面膜。
莲子银耳汤营养建议
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含糖量 27.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子银耳汤的食材2人份
- 莲子1抓
- 银耳1小块
- 红枣8颗
- 枸杞10克
- 冰糖适量
莲子银耳汤的做法
1
准备所需材料
2
将银耳用温水泡发，然后去掉下面黄色的部分，掰成小朵
3
将红枣、枸杞、银耳用清水冲洗干净，然后倒入电饭煲里，然后一次加入足量的水，没过银耳，但不能超过最高刻度
4
选煮汤模式煮一个半小时左右，再倒入枸杞、冰糖再煮半小时就好了
成品图
莲子银耳汤的烹饪技巧
冰糖的量可根据自己的口感调整
选干银耳的时候不要选很白的，这样的银耳可能用硫磺熏过