西红柿清汤意粉
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
西红柿——最佳减肥水果 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿瘦身法无疑是最理想，最轻松的。 用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果。
西红柿清汤意粉营养建议
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含糖量 13.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西红柿清汤意粉的食材2人份
- 西红柿117克
- 意大利面60克
- 鸡蛋35克
- 油1茶匙
- 盐1茶匙
- 砂糖3茶匙
- 清水适量
西红柿清汤意粉的做法
1
准备60克的意粉（其实随量的，食量大的就煮多点，无所谓的）
2
水沸腾后，下意粉，转为中小火，将意粉慢慢煮软煮熟！
3
另一方面，将小西红柿洗净，切开两边
4
热锅，下油，加入小西红柿，加入1茶匙的粗砂糖，少许食盐，少许清水，将西红柿煮熟
5
全蛋液里加入少许食盐，拌匀
6
热锅下油，加入蛋液，煎熟
7
将熟蛋切丝
8
意粉捞起，放进碗里
9
小西红柿连汁一起倒入
10
蛋丝放面，淋入清汤（清汤是煮面的水加入少许食盐和油）
11
用薄荷叶点睛，完成！
成品图
西红柿清汤意粉的烹饪技巧
意粉比较硬，煮的时间耐，所以先煮意粉，在煮意粉的过程，完成煎蛋和煮西红柿的事儿