豆腐丝青菜鸡汤面
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
我家孩子特别喜欢吃面条，尤其这段时间，早上一碗热乎乎有滋味的汤面，能让小家伙一天元气满满。 汤面我可以一年四季不重样，营养丰富还吃不腻。有空儿我就用面条机压点儿面条，分成几份，放冰箱冷冻，煮的时候直接下锅无需化冻。如果冻面条吃光了，我就用干挂面，特别是有鸡汤、骨头汤时，用干挂面更吸味儿，滑溜溜倍儿香！ 煮好的鸡汤一顿吃不了，可以提前盛出一部分，如果3天内能食用完就放冰箱冷藏室密封保存；如果不定哪天吃一顿，放保鲜盒中冰箱冷冻保存，烹饪前取出放锅里加热融化，风味一点儿不减。 有了鸡汤，鲜美汤面成功了一大半。剩下的配菜就随自己了。当天煮好的鸡肉，下一顿的荷包蛋，再或者几根青菜都不失为一顿香喷喷的热汤面。我今天放的豆腐丝富含植物蛋白质，用鲜美鸡汤浇在面条上，又鲜又美还不腻，几粒香葱粒又增加了香气，还发愁大人孩子没胃口吗？
豆腐丝青菜鸡汤面营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
豆腐丝青菜鸡汤面的食材2人份
- 挂面1把
- 土鸡半只
- 豆腐皮2片
- 小白菜2棵
- 香葱1棵
- 盐少许
- 姜3片
豆腐丝青菜鸡汤面的做法
食材大合影；土鸡比洋鸡更适合煲汤，汤鲜味浓；豆腐皮用原味的，不要用五香的、麻辣的，会把鸡汤的鲜味夺了
鸡里里外外清洗干净，把腥味较大的脾脏摘去不要，鸡剁大块；剁大块的好处就是汤汁更清澈，鸡肉可以撕成块凉拌吃，又是一道新的开胃小菜
鸡肉入凉水锅大火煮开，煮到微沸时转小火，将表面的浮沫撇掉
加姜片，盖盖子，小火慢炖
熬好的鸡汤可现喝，也可放冰箱冷藏保存2天，或者过滤放玻璃盒中冷冻保存，随用随取，非常方便；冷藏冷冻后，表面的鸡油会凝固，可轻松去掉；我其实很喜欢不去油的，香
烧一锅水准备煮面，在等待的时候将豆腐皮切成细细的丝，青菜洗净
水微微沸腾后取适量面条入煮锅，挂面的吸水性非常强，一小撮就能煮一大碗；煮6-7分钟就会全部变柔软；不要等水完全沸腾再放面条，那样会让面条表面糊化，外面烂掉了，而内部还干硬生芯，要在水似开非开时放入，这样通过慢慢渗透，使面条里外成熟度一致
面条煮到没有白芯时，将豆腐丝和青菜一并扔入锅中，变色即可
将面条、豆腐丝、青菜一同捞入面碗中
将加热后撒盐的鸡汤、鸡块入碗中，撒上香葱末，早上来一碗，热乎乎，从里到外的滋润了
豆腐丝青菜鸡汤面的烹饪技巧
早上时间不充裕时，鸡汤可提前熬出来冷藏或者冷冻保存，早上使用时不慌
此面不挑人，男女老少都可食用，且配菜无固定，只要不太抢了鸡汤的鲜味都可以