腰果花生米糊
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。花生果实含有蛋白质，丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。 这款米糊作为早餐，营养丰富，简单易做
腰果花生米糊营养建议
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含糖量 46.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
腰果花生米糊的食材2人份
- 大米100克
- 腰果25克
- 花生仁(生)25克
- 白糖适量
腰果花生米糊的做法
1
准备食材
2
食材清洗干净
3
全部倒进破壁料理机里面，加入清水
4
开启米糊模式
5
加入适量的糖或者盐调味即可
成品图
