藜麦地皮菜汤
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
晚餐，清清淡淡来上一碗一粒一生藜麦粥，是女士减肥塑身的不二之选。 虽然可以搭配的食材很多，但我最中意奶奶给我挑拣的地皮菜，好东西搭配纯天然的食材，这样才完美！ 其实减肥这件事儿，说难也难，说容易也容易，看看这些大基数减重者，不也通过自己的毅力踏出成功的第一步了吗？这样的效果你不想要吗？ 健康生活从一粒一生藜麦粥开始！
藜麦地皮菜汤营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
藜麦地皮菜汤的食材2人份
- 藜麦200克
- 香菇50克
- 地衣(水浸)100克
- 韭菜花25克
- 胡萝卜(红)30克
- 火腿肠30克
- 食盐15克
- 十三香10克
- 胡椒粉10克
- 老抽10毫升
- 植物油15毫升
藜麦地皮菜汤的做法
1
准备好藜麦、香肠、蘑菇、海带、贼贼面、胡萝卜
2
一粒一生藜麦淘洗去掉皂苷，然后放在碗里面盛放备用
3
将香菇洗净切片放在碗里盛放备用
4
将洗干净的地皮菜泡在水里面备用
5
将洗干净的红胡萝卜切块备用
6
将韭花放在容器里备用
7
将备用好的食材一起下锅，倒入开水，开火煮二十分钟
成品图
藜麦地皮菜汤的烹饪技巧
韭菜花在大同那边叫做贼贼面，第一次听到这个东西还以为不认识
藜麦采选自一粒一生淘宝店铺的藜麦原粮，卖家还送了黄河滩红枣
藜麦地皮菜汤，经常喝能起到减肥瘦身作用，相信我，我已经做到了