茄汁南瓜疙瘩汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
。
茄汁南瓜疙瘩汤营养建议
-
含糖量 9.31克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
茄汁南瓜疙瘩汤的食材2人份
- 板栗南瓜1/2个
- 番茄1个
- 面粉100克
- 生菜3片
- 植物油1勺
- 花椒粉1匙
- 黑胡椒粉1匙
- 鸡粉1匙
- 盐1匙
茄汁南瓜疙瘩汤的做法
1
生菜切丝
2
南瓜去瓤切块
3
番茄切块
4
锅中热油，放入番茄块翻炒
5
番茄变软出沙后加入南瓜块翻炒
6
加入花椒粉，黑胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀后加入适量清水，烧开后转中小火煮5分钟
7
面粉加入适量清水搅拌成面絮
8
放入面絮，继续中小火煮4到5分钟
9
加入生菜丝，烫熟后关火即可
成品图
