枸杞蜂蜜蒸南瓜
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 近两年，随著国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
枸杞蜂蜜蒸南瓜营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞蜂蜜蒸南瓜的食材2人份
- 南瓜一块
- 蜂蜜一勺
- 枸杞适量
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法
1
南瓜洗干净，切去內瓤
2
把外面的老皮也削去
3
切成约0.8毫米厚度的块，排在盘子里，枸杞洗一下，摆在南瓜上
4
冷水入锅，待水开后调中小火，蒸8到10分钟，不宜太久，也不可用大火，不然南瓜表面有裂纹，颜色也不好看
5
取出，蜂蜜和两勺温水调开，水温不超过60度，不然会破坏蜂蜜的营养，浇在南瓜上即可
成品图
