木瓜雪耳炖牛奶
- 炖
- 奶香味
- <60分钟
- 初级入门
木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，富含的蛋白酶能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。
木瓜雪耳炖牛奶营养建议
-
含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
木瓜雪耳炖牛奶的食材2人份
- 木瓜1个
- 银耳半朵
- 牛奶200克
- 冰糖20克
木瓜雪耳炖牛奶的做法
1
银耳去掉硬质部分，浸泡待用，把木瓜去皮切丁，待用
2
把浸泡好的银耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅，盖上盖子，放在大锅里炖30分钟
3
倒入200克牛奶，盖上盖子再炖15分钟即可食用
成品图
木瓜雪耳炖牛奶的烹饪技巧
木瓜可以消除肉食积滞、助消化去脂肪，吃木瓜能防止坏血病及降血压，平日食用木瓜还可以防治高血压
木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳
木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助