冬瓜玉米煲瘦肉
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
冬瓜玉米煲瘦肉营养建议
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含糖量 15.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬瓜玉米煲瘦肉的食材2人份
- 冬瓜1斤
- 玉米1根
- 姜1片
- 食盐适量
冬瓜玉米煲瘦肉的做法
1
冬瓜去籽洗净后切块
2
将玉米苞叶摘去，但保留玉米须；将玉米和玉米须洗净，并将玉米切段
3
瘦肉洗净后切块焯水
4
将冬瓜、玉米、瘦肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时
5
加入适量盐调味即可