滋补淮山水果羹
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滋补淮山水果羹营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
滋补淮山水果羹的食材2人份
- 山药1/2根
- 苹果1个
- 枣（鲜）8个
- 银耳1大朵
- 百合2勺
- 卷心菜2勺
- 水淀粉适量
- 味佳牌蜂蜜柚子茶适量
滋补淮山水果羹的做法
1
红枣，蕨麻，枸杞子，百合洗干净，银耳提前泡发。淮山药切片，苹果切丁
2
将步骤一中所有材料一同下到凉水锅中，煮至15分钟左右
3
材料8成熟时，加入适量水淀粉。此次我加的是糯米粉。糯米粉没有水淀粉的汤清亮
4
煮至汤汁变浓即可出锅。出锅后加入柚子茶即可食用