将肉、菜、汤汁一口气浇在米饭上——白菜牛腩盖浇饭
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
作为日常生活中绝对少不了的主食—米饭，做法可是千变万化，炒饭、焖饭、饭团、蛋包饭、焗饭...怎么吃都吃不腻。当然，还有深受我们喜爱的盖浇饭！ 你有没有这种感觉？在特别忙的时候，无论带饭还是点外卖都会下意识去点那些“一盒搞定”的食物，尤其是有菜有肉又有饭的那种，会让你觉得不仅能吃饱，营养又完整全面，食材浸泡在汤汁里，还很下饭。 将肉、菜、汤汁一口气浇在米饭上，拌匀了来上一大口，料足又好味，不知不觉就吃完一大碗~在寒冷的冬季，就算一个人也要好好吃饭哦！
将肉、菜、汤汁一口气浇在米饭上——白菜牛腩盖浇饭营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
将肉、菜、汤汁一口气浇在米饭上——白菜牛腩盖浇饭的食材2人份
- 牛腩500克适量
- 白菜400克适量
- 青红椒适量
- 八角2个
- 老抽1勺
- 豆瓣酱1勺
- 盐3克
- 白糖5克
- 葱2根
- 姜两片
- 蒜子3瓣
将肉、菜、汤汁一口气浇在米饭上——白菜牛腩盖浇饭的做法
1
将大白菜掰开，清洗干净，切成块，辣椒切段待用
2
牛腩洗净切块，净泡30分钟，连同凉水一起下锅，加入料酒煮开
3
煮至血水和浮沫溢出，捞出牛腩冲洗干净，沥干备用
4
锅洗净，倒入适量食用油，烧至7分热后放入姜蒜、八角爆香后，转小火炒豆瓣酱，不停翻炒出红油。（如果你一点辣也不能吃，豆瓣酱可以不加。）
5
再倒入焯水后的牛腩，煸炒2分钟上色
6
倒入没过食材的清水，调入盐和生抽。（炖牛肉的时候一定要放开水，这样肉质鲜嫩。）
7
大火烧开后转中小火慢炖约40分钟，煮至牛腩软烂后盛出牛腩
8
锅中适量油，油热后放入白菜，加适量盐翻炒至变软
9
倒入牛腩和全部汤汁，将食材翻炒均匀
10
加一勺辣椒油，炖约10分钟左右
11
最后加入辣椒段，烧一分钟后出锅
成品图
将肉、菜、汤汁一口气浇在米饭上——白菜牛腩盖浇饭的烹饪技巧
TIPS
1 / 炖牛肉时水量多些。最后大火收汁时时间要短，多留一些汤汁为好
2 / 做白菜炖牛肉时可放少许老抽调色，视个人口味放少许盐调味