腊八粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
腊八粥又叫八宝粥、佛粥。是汉族传统节日的食品。在腊八节的时候用多种粮食熬制而成的粥。也是日常养生的美味之一。美味的前提一定要选择品质上等的食材。金龙鱼桃花小米源自四大贡米产地之一河北蔚县，是正宗的蔚州黄小米。小米好不好，首先看外观，粒大饱满，色泽金黄；其次，品口感味醇清香，熬粥米油厚，米香浓郁。加入小米熬制粥品，不仅养胃健脾、安心养神、美容养颜，而且滋阴而且老少皆宜。
腊八粥营养建议
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含糖量 21.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
腊八粥的食材2人份
- 金龙鱼桃花小米20克
- 黑米20克
- 花生20克
- 莲子15克
- 红豆20克
- 银耳10克
- 红枣10颗
- 玉米渣20克
- 糯米20克
- 芸豆20克
- 清水适量
腊八粥的做法
1
准备好要有用的材料
2
各种材料的量根据个人需求来放，多点少点都可以
3
银耳用清水泡开。莲子、芸豆、糯米、红豆提前一晚泡好。花生泡一下去皮，其它米冲洗一遍就可以。
4
将所有处理好的材料放入电压力锅内胆中，清水的量我用手指量的，水比食材料高出一节半手指的深度。
5
选择八宝粥功能，口味我选的浓郁。
6
时间到了，美味的八宝粥就做好了。
成品图
腊八粥的烹饪技巧
喜欢吃甜一点的可以加点糖与米一起下锅
还可以添加其它自已喜欢的粮食，像绿豆，薏米等
如果喜欢喝浓稠的，水量再减少一些