杜仲山药汤 - 缓解腰酸背疼的靓汤
- 煲
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
杜仲是一种植物的干燥树皮，树皮与树皮之间连接着一层薄薄的拉丝，其性温味甘；很适合经常腰酸背疼、风湿麻痹等症状食用，可以强筋骨补肝肾等功效，不过不适合阴虚火旺者食用。煲好的汤有着淡淡的药膳味，味道还是很清香的，如果不习惯这味道可以多加几颗蜜枣。 杜仲也很适合患有高血压者食用，能够平衡人体的血压；加强人体的细胞及免疫功能，分解体内胆固醇及清除体内的毒素。【杜仲】搭配【巴戟】一起煲汤效果也很好，巴戟的功效也是治疗腰间酸痛、强筋骨祛风湿。两者都是不适合阴虚火旺者食用，比如热燥、不宜入眠、上火者都不适合饮用。不过在于女性的调理期间是有很大的帮助， 一般月经结束后一周可以煲这款汤喝，因为有些女性在月经期间腰部会酸痛，所以这款汤很适合在调理期间食用。
杜仲山药汤 - 缓解腰酸背疼的靓汤营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杜仲山药汤 - 缓解腰酸背疼的靓汤的食材2人份
- 杜仲15克
- 山药300克
- 龙骨300克
- 蜜枣2颗
- 水 2升
- 枸杞 30粒
- 马蹄 3颗
- 盐 适量
杜仲山药汤 - 缓解腰酸背疼的靓汤的做法
1
龙骨或排骨焯水洗净，马蹄、山药削皮切块，蜜枣、杜仲和枸杞洗净备用。
2
将所有材料除了枸杞都放入汤锅里，加入水
3
汤锅功能选择【老火汤】，煲汤时间为3小时，如果用普通锅子先大火烧开后转小火煲2小时。
4
盖上盖子等着喝老火汤。
5
时间还剩下最后的20分钟放入枸杞，继续盖上盖子直到汤煲好，然后加入适量的盐调味即可食用
成品图
杜仲山药汤 - 缓解腰酸背疼的靓汤的烹饪技巧
-枸杞最好在汤快煲好20分钟前才加入，否则汤会带点酸味
-杜仲可以搭配巴戟10克一起煲，我临时没买到巴戟所以没放