银耳百合红豆汤
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 初中水平
腰部疼痛数月，理疗还没什么起色。可颈椎也赶着凑热闹，整个背部说不出来的难受哦。不仅如此，发觉嘴里也溃疡了。还是天气惹的祸，上火了。 百合，润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。红豆，清心养神、健脾益肾功效，加入百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。干燥的季节里，炖点百合银耳红豆羹，滋润、营养、美味还不长肉肉呢。
银耳百合红豆汤营养建议
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含糖量 38.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
银耳百合红豆汤的食材2人份
- 银耳1朵
- 红豆40克
- 干百合20克
- 冰糖40克
- 枸杞子10克
- 花生50克
银耳百合红豆汤的做法
1
准备好食材。红豆、银耳、花生、百合提前洗净泡发
2
花生去掉红衣，百合洗净杂质
3
泡发的食材倒入炖盅
4
加入适量温水
5
炖盅放入炖锅中，加入开水
6
加盖；接通电源，调好时间
7
剩余20分钟时，将枸杞子和冰糖倒入银耳红豆汤中
8
炖好的银耳红豆羹温热食用
成品图
