蒸百合枣
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
红枣百合南瓜有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用，令人容颜白嫩、皮肤细滑，其中的红枣就有“天然维生素丸”的美誉,不但味道不错，营养成分也很高。
蒸百合枣营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒸百合枣的食材2人份
- 南瓜200克
- 红枣8颗
- 百合10克
- 白芝麻3克
- 蜂蜜1勺
蒸百合枣的做法
1
南瓜去皮，洗干净
2
切小块，摆放盘中
3
干百合，得提前一晚泡
4
红枣泡五分钟，洗干净去核切片
5
红枣百合南瓜摆放好放入蒸锅里，蒸熟
6
蒸好的南瓜淋上蜂蜜，撒点芝麻即可食用
成品图
