杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 初级入门
这个杂粮粥是用巴马出产的黑米、红糙米、红粳米、玉米渣一起煮制而成。 现在可以吃到这么好的杂粮真的是件幸福的事。
杂粮粥营养建议
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含糖量 29.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 黑米20克
- 红米40克
- 玉米渣20克
- 大米40克
- 水适量
杂粮粥的做法
1
四色杂粮备好
2
大米和四色杂粮放到量杯中
3
洗净淘好
4
放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时
5
选择汤粥功能，按下开始键
6
时间到，打开电饭煲盖子，粥好了
7
盛出
成品图
