地瓜白米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。地瓜白米粥，老少皆宜。
地瓜白米粥营养建议
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含糖量 31.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
地瓜白米粥的食材2人份
- 红薯一个
- 香米150克
- 盐2克
地瓜白米粥的做法
1
地瓜，香米
2
地瓜去皮切丁
3
香米淘洗
4
将香米和地瓜丁放进电压锅里
5
加清水，适量的盐
6
调至煮粥档
7
煮好的地瓜白米粥
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喜欢吃甜的放点糖
9
即成
成品图
地瓜白米粥的烹饪技巧
喜欢吃甜的放点糖