红豆薏米燕麦粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
最近朋友圈里疯转【祛湿】的小偏方，最多看到的就是红豆和薏米。切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气；大米进去熬了，红豆和薏米的功效就白费了 我往里面加了燕麦，挺好吃的。喜欢甜的可以冰糖调味啊。 嫌麻烦计算克数，也不需要计较比例，每种材料手里个抓一把就好了。
红豆薏米燕麦粥营养建议
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含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆薏米燕麦粥的食材2人份
- 赤小豆20克
- 薏米10克
- 燕麦20克
- 水适量
红豆薏米燕麦粥的做法
1
红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上
2
泡好的红豆和薏米先下锅煮开
3
锅里的水煮开后再加入淘洗过的燕麦
4
继续煮1小时左右，材料【开花】即可
5
可以以个人口味加入冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可
成品图
红豆薏米燕麦粥的烹饪技巧
【CSY温馨提示】
1.这款红豆薏米燕麦粥可加冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。不过我没加，亲们按自己口味需求添加吧。 2.切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气。 3.嫌麻烦计算克数，也不需要计较比例，每种材料手里个抓一把就好了