黑米面豆包
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
做营养面食
黑米面豆包营养建议
-
含糖量 49克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
黑米面豆包的食材2人份
- 面粉300克
- 发酵粉3克
- 黑米糊适量
- 绿豆泥适量
黑米面豆包的做法
1
准备黑米寖泡打成米糊
2
加入面粉，十三香
3
和成面团醒发一小时
4
准备自制绿豆泥
5
分成若干份
6
擀皮
7
包馅
8
做成豆包
9
冷水上锅再次醒发10分钟
10
水开蒸至20分钟左右
11
装入盘中，喧软营养
成品图
