三黑粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
最近特别喜欢这道三黑粥，软糯香甜，还能防止头发脱落！
三黑粥营养建议
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含糖量 29.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三黑粥的食材2人份
- 黑豆30克
- 黑米80克
- 芝麻30克
- 糯米60克
- 花生30克
- 黑糖2勺
- 水适量
三黑粥的做法
1
称量所用的食材
2
加水泡上一夜
3
放入砂锅里，加我-3倍水，炖煮
4
煮好放入枸杞
5
微甜的三黑粥巨好吃
成品图
