诗文 | 番茄山药香菇蹄髈汤 |
释义 |
番茄山药香菇蹄髈汤
夏天天气炎热,出汗也会比较多,皮肤也很容易晒伤,需要多补充一些水分,喝汤是一个不错的选择,多喝一些靓汤,清淡不油腻,不同的靓汤有着不同的功效,通过食物来补充我们身体所流失的营养,更容易吸收,有时候也会事半功倍。 今天向大家推荐的汤品是番茄山药香菇蹄髈汤,山药补脾,脾胃好了更容易吸收营养;番茄清热解暑,美白亮肤,酸酸的口感也会让我们更开胃;香菇有很多的硒元素,可以防癌的同时,也可以抗衰老;蹄髈属于肉类可以补气,这道汤炖煮1个小时,清爽不油腻。夏天没有什么胃口,饭前来上这样一碗汤,让我们瞬间打开自己的味蕾。 番茄山药香菇蹄髈汤营养建议
番茄山药香菇蹄髈汤的食材2人份
番茄山药香菇蹄髈汤的做法
1
将干香菇洗净之后用800ml水进行泡发2个小时,山药去皮切段,番茄、胡萝卜洗净切块备用,蹄髈洗净切块用水和料酒汆烫一下
2
锅内放入姜片
3
倒入汆烫过的蹄髈
4
倒入泡发后的香菇水
5
用3档火力盖上盖子煮开
6
煮开后放入泡发后的香菇
7
放入洗净切段的山药
8
放入洗净切块的胡萝卜
9
放入洗净切块的番茄
10
盖上盖子选择“炖”功能,炖煮1小时
11
煮好后的汤品颜色比较清澈,放入5克食盐,再次煮沸即可关火
12
夏天来上一碗很开胃
成品图
番茄山药香菇蹄髈汤的烹饪技巧泡发后的香菇水千万不要浪费,炖汤的时候倒入,可以增加汤的鲜味 |
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