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诗文 番茄山药香菇蹄髈汤
释义
番茄山药香菇蹄髈汤的做法

番茄山药香菇蹄髈汤

  • 其它口味
  • <90分钟
  • 初级入门

夏天天气炎热,出汗也会比较多,皮肤也很容易晒伤,需要多补充一些水分,喝汤是一个不错的选择,多喝一些靓汤,清淡不油腻,不同的靓汤有着不同的功效,通过食物来补充我们身体所流失的营养,更容易吸收,有时候也会事半功倍。 今天向大家推荐的汤品是番茄山药香菇蹄髈汤,山药补脾,脾胃好了更容易吸收营养;番茄清热解暑,美白亮肤,酸酸的口感也会让我们更开胃;香菇有很多的硒元素,可以防癌的同时,也可以抗衰老;蹄髈属于肉类可以补气,这道汤炖煮1个小时,清爽不油腻。夏天没有什么胃口,饭前来上这样一碗汤,让我们瞬间打开自己的味蕾。

番茄山药香菇蹄髈汤营养建议

  • 含糖量 4.2
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

番茄山药香菇蹄髈汤的食材2人份

  • 蹄髈500克
  • 西红柿1个
  • 山药1根
  • 胡萝卜1根
  • 香菇(干)5朵
  • 10克
  • 食盐5克
  • 800毫升

番茄山药香菇蹄髈汤的做法

1 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

将干香菇洗净之后用800ml水进行泡发2个小时,山药去皮切段,番茄、胡萝卜洗净切块备用,蹄髈洗净切块用水和料酒汆烫一下

2 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

锅内放入姜片

3 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

倒入汆烫过的蹄髈

4 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

倒入泡发后的香菇水

5 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

用3档火力盖上盖子煮开

6 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

煮开后放入泡发后的香菇

7 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

放入洗净切段的山药

8 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

放入洗净切块的胡萝卜

9 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

放入洗净切块的番茄

10 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

盖上盖子选择“炖”功能,炖煮1小时

11 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

煮好后的汤品颜色比较清澈,放入5克食盐,再次煮沸即可关火

12 番茄山药香菇蹄髈汤菜谱图解

夏天来上一碗很开胃

成品图

番茄山药香菇蹄髈汤的烹饪技巧

泡发后的香菇水千万不要浪费,炖汤的时候倒入,可以增加汤的鲜味
食盐的多少可以根据自家的口味调节,夏天略微增加一些食盐的用量,可以补充流汗流失的钠

随便看

 

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更新时间:2024/12/14 5:02:32