双色燕麦粥
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
燕麦是粗粮，低热量，也是减肥的好食品哦，搭配一些爱吃的水果，即饱腹又营养
双色燕麦粥营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
双色燕麦粥的食材2人份
- 燕麦34克
- 芒果1个
- 火龙果半个
- 开水200毫升
- 蜂蜜适量
双色燕麦粥的做法
1
即食燕麦片34克 开水200毫升?\n蜂蜜适量 红心火龙果半个 小芒果一个
2
用电子秤称好34克燕麦片，烧开的开水，直接冲泡了
3
换了一个大碗，有手柄也不烫，倒入适量蜂蜜，再搅拌均匀
4
等待燕麦片放凉，挤入切好的火龙果小块
5
继续放入芒果丁块
6
一碗开胃助消化又营养的燕麦粥就做好了
成品图
