莲子百合枸杞粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
莲子百合枸杞粥营养建议
-
含糖量 17.22克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子百合枸杞粥的食材2人份
- 莲子10克
- 百合15克
- 枸杞1小把
- 大米15克
- 冰糖适量
- 水适量
莲子百合枸杞粥的做法
1
莲子和百合提前浸泡半小时
2
枸杞洗净
3
大米淘洗干净
4
把大米 ，莲子和百合放入锅中 加入适量的水和冰糖，煮压30分钟
5
盛出 撒上枸杞，即可
成品图
