凉拌双耳
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
吃起来爽脆有味
凉拌双耳营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌双耳的食材2人份
- 木耳(水发)少许
- 银耳1朵
- 蒜末少许
- 青椒少许
- 小米椒少许
- 藤椒油1勺
- 生抽2勺
- 柠檬醋2勺
- 蚝油1勺
- 清水少许
凉拌双耳的做法
1
准备调味碟
2
木耳银耳焯水捞出，撕成小块
3
淋上调味汁即可
成品图
