凉拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
海带是海藻类的食物，具有碱性食物之冠的美称，其有化痰、散结、抗癌的作用
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝250克
- 香菜数棵
- 蒜头数瓣
- 小米椒1个
- 酱油2勺
- 调味汁1勺
- 陈醋2勺
- 辣椒酱1勺
- 盐1勺
凉拌海带丝的做法
1
食材准备好：海带丝，香菜，小米椒，蒜头
2
香菜去头挑嫩的洗净
3
洗好的香菜切碎
4
小米辣切细
5
蒜头去皮切碎（蒜头可放多点）
6
锅中加1勺的盐煮开
7
海带丝下锅焯熟
8
捞出控干水份
9
放入蒜蓉
10
小米辣
11
1勺的辣椒酱
12
2勺的酱油
13
2勺的陈醋
14
1勺的调味汁
15
搅拌均匀即可
成品图
