宝宝菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
男票早上爱喝咸味粥，怕白粥不够营养，所以放了虾仁油菜玉米蘑菇香肠还有一点点海苔，营养丰富又好喝，冬日早晨喝一口这样暖暖的粥，胃一整天都是暖的??
宝宝菜粥营养建议
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含糖量 35.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
宝宝菜粥的食材2人份
- 大米半量杯
- 油菜一颗
- 玉米50克
- 鱼肠半根
- 蟹棒一根
- 口蘑一个
- 大蒜一瓣
- 食盐适量
- 鸡精少许
- 调味日本海苔少许
宝宝菜粥的做法
1
大米淘洗干净后，加入至少3-4倍的水，放入电饭煲中，煲粥模式。我的是在国外买的，煲粥模式的设定大概45分钟。但是实际等到白粥烧开后即可打开盖子，直到大米开花汤汁略显浓稠。这期间准备好其他辅料
2
油菜洗净，我通常嫌叶片过大，直接用手掰碎
3
玉米放入碗中加半勺黄油放入微波炉内打1分钟直至黄油融化，这样会更香甜。口蘑洗净切碎
4
鱼肠和蟹棒都切碎备用
5
大蒜切碎放入油中爆出香味后，先后放入蘑菇碎，油菜，鱼肠蟹棒，玉米。翻炒时加入少量鸡粉和盐。此时观察电饭煲中白粥的状态，如果汤汁已略显浓稠即可放入炒好的菜，用勺搅拌均匀后盖上电饭煲的盖子继续煮一会，为了更好的入味儿。3-5分钟后打开盖子，若不够咸可适量再加入盐
6
将粥盛出即可食用
成品图
